หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครพอมีภาพผู้ชายซิกแพคแบบอ่อนๆ ขอแบ่งปันทีจ้าาา
* กระทู้นี้สามารถใช้งานได้เฉพาะผู้ที่มี Link นี้เท่านั้นค่ะ
กระทู้คำถาม
ภาพถ่ายบุคคล
ออกกำลังกาย
ตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงที่ยากลำบากของชีวิตอยู่
เรากำลังตั้งใจจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น
เลยอยากขอภาพผู้ชายที่มีซิกแพคแบบอ่อนๆ
กำลังพอดีหน่อย เอาไว้เปิดดูสร้างกำลังใจ : )
ขอบพระคุณล่วงหน้าเด้อออ ขอให้เจริญๆ ฮ่าๆๆ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการแพนิคหลังแผ่นดินไหว
ตั้งแต่ที่เกิดเหตุแผ่นดินไหว ก็เป็นแพนิคไปเลย ต้องรักษาตัวกินยานี่ผ่านมาจะ 2 เดือนแล้วที่รักษตัง มีใครเคยเป็นแพนิคแล้วอาการหายไปเลยบ้างไหมคะ รู้สึกแย่กับตัวเองมากๆ ที่เป็นแบบนี้ พยายามให้กำลังใจตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 8777417
เล่นโยคะเพียงอย่างเดียว สามารถสร้างซิกแพคได้ไหมครับ และถ้าได้มีท่าไหนบ้าง?
คำถามตามหัวกระทู้เลยครับ เพิ่มเติมที่เนื้อหา ท่านจะจับใส่เว็บใดมาก็ยินดีรับสารข้อมูลนั้นครับ ขอทุกท่าที่มีไว้สร้างซิกแพคแบบ "ละเอียด" เลยนะครับ หรือเท่าที่ท่านพอจะช่วยอนุเคราะห์ลงข้อมูลกระผ
Sittathakhot90
เราอยากมีซิกแพคต้องทำยังไงบ้างง ช่วยหน่อย(ผู้หญิงนะคะ)
สวัสดีค่าาา คือเราอายุ 16 นะ หนัก 44 สูง 160 คือเราอยากมีซิกแพคอ่ะ แต่ไม่รู้ต้องเริ่มยังไงดี ควรลีนหรือบลัคก่อน แล้วเราต้องควบคุมอาหารยังไงบ้าง แล้วถ้าจะเล่นเวท เทรนนิ่งจะเล่นที่บ้านได้มั้ย แต่เราไม่
สมาชิกหมายเลข 1474842
***วิ่งอย่างเดียว ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ***
เมื่อก่อนเป็นคนมีพุงครับ ตอนนี้ก็เล่นอะไรไปหลายอย่าง อดอาหารด้วย ผ่านไปเป็นปี ค่อยๆผอมลง จนตอนนี้เริ่มเป็น 2 แพคบนลางๆ อยากทราบเป็นความรู้ครับ ถ้าอยากให้ทั้ง 6 มันขึ้นชัดๆ แค่วิ่งเฉยๆมันจะพอไหมครับ แล
วายุภักษ์ปักษา
อยากได้รูป ดารา นักร้อง ญ ไทย-เทศ แบบมีกล้ามหน้าท้องอ่ะคะ เป็นกำลังใจออกกำลังกาย
อยากได้ไว้เป็นกำลังใจ ตอนนี้พยายามเล่นเวทอยู่ อยากได้ซิกแพคท้องค่ะ มีดาราหญิงคนไหนซิกแพคสวยๆบ้าง ฝากเอามาแปะให้หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 856524
ขอเชิญร่วมแสดงความยินดีกับเจ้าของสูตรก้นครัว "กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา เคล็ดลับ ที่ถูกเปิดโปง" ได้รับรางวัลจากพันทิป พ่ะน่ะ
"กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา เคล็ดลับ ที่ถูกเปิดโปง" ได้รับรางวัล Pantip Pick of the Year 2013 เจ้าของสูตรจากห้องก้นครัวก็คือ...........แทน แท่น แท๊นนนนนนนน...ตึงๆๆๆๆๆ . . . . คุณมันแกวกะแห้วหมู พ่ะ
สมาชิกหมายเลข 836251
ใครเคยเทรนกับครูมายด์บ้างคะ เทรนเนอร์ออนไลน์!
สวัสดีค่ะ สมัครมานานเพิ่งเคยตั้งกระทู้ ผิดพลาดอย่างไรก็ขอโทษ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ เรื่องมีอยู่ว่า เราอยากได้เทรนเนอร์ออนไลน์มาเป็นที่ปรึกษาด้านการกินและออกกำลังกาย (เพิ่มความกดดันในวินัยตัวเอง) ได้รู้จั
แพรวพาเพลิน
>> ไม่ได้ตั้งใจ ไป * เ ก า ะ ล ้า น * <<
อย่าเรียกว่ารีวิวเลย เราแค่อยากแบ่งปันภาพถ่าย มันอาจดูไม่ชัด เรา ตั้งใจ ให้มันเป็นแบบนั้น * * เราเคยคิดว่า การไปเที่ยว นั้นเป็นการสร้างแรงผลักดัน ให้เรามีกำลังใจกลับมาทำงานต่อ แต่จริงๆแล้ว เราว่า
ป๋องแป๋งกับจอเจี๊ยว
มาแล้วดินแดน บุษบา เล่ห์รักบุษบา โชว์ซิกแพคอีกแล้วฉากนี้ห้ามพลาด
คืนนี้มาฟินฉากนี้กันนะ มาเป็นกำลังใจให้เล่ห์รักบุษบาให้เรตติ้งขึ้นพุ่งเลข5ไปเลย
สมาชิกหมายเลข 4420730
อยากมีกล้ามและซิกแพคควรกินยังไงและฟิตเนสอย่างไรบ้างครับ
ผมเป็นเพศชาย สัดส่วน สูง170 น้ำหนัก70 เข้าข่ายท้วมมาก มีพุงด้วยครับ;( คือสนใจอยากมีกล้ามและซิกแพคครับ8-) อยากรบกวนพี่ๆแนะนำให้หน่อยครับ ว่าใน1วันควรกินอะไรบ้าง? และเล่นเวทกี่นาที? cardio แบบไหนบ้างกี่
สมาชิกหมายเลข 3461556
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ภาพถ่ายบุคคล
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครพอมีภาพผู้ชายซิกแพคแบบอ่อนๆ ขอแบ่งปันทีจ้าาา
* กระทู้นี้สามารถใช้งานได้เฉพาะผู้ที่มี Link นี้เท่านั้นค่ะเรากำลังตั้งใจจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น
เลยอยากขอภาพผู้ชายที่มีซิกแพคแบบอ่อนๆ
กำลังพอดีหน่อย เอาไว้เปิดดูสร้างกำลังใจ : )
ขอบพระคุณล่วงหน้าเด้อออ ขอให้เจริญๆ ฮ่าๆๆ